Nur derjenige, der genau weiß, wohin er will, kann in die richtige Richtung laufen. Bevor es losgeht, sollten Sie also erst einmal herausfinden, was Sie wirklich wollen und wie Sie diesen Wunsch als konkretes Ziel formulieren. Wohin soll Ihre Reise gehen?

In diesem Kapitel erfahren Sie u. a.,

• wie Sie aus Ihren Visionen und Wünschen konkrete Ziele machen,

• wie Sie Ihre Ziele so festlegen, dass Sie sie auch erreichen,

• welche Modelle und Techniken Ihnen bei der Zielsetzung helfen.

Beispiele

„Ich würde gerne ein paar Kilo abnehmen.“

„Ich möchte mich beruflich weiterentwickeln.“

„Ich will mal später mit meiner Familie in einem Haus wohnen.“

Beispiel

Ein Mann sagt zu seiner Partnerin: „Irgendwann heirate ich dich mal.“ Hier sind wir uns einig, dass diese Aussage nicht konkret ist – und sicher nicht für große Freude sorgen wird, falls sie auf einen Antrag wartet und die Ehe ein erstrebenswertes Ziel ist.

Gehen Sie eine Verpflichtung mit sich selbst ein

Nur wenn ich weiß, wohin ich genau will, kann ich mich auf den Weg machen. Es geht darum, das Ziel so greifbar wie möglich zu machen, damit Sie sich selbst darauf verpflichten und einen Vertrag mit sich selbst eingehen können. Wie jeder andere Vertrag hat auch dieser Kontrakt über die Zielerreichung notwendige Vertragsbestandteile. In Ihrem Vertrag beschreiben Sie ganz genau Ihr Ziel und wie Sie dahin kommen. Damit er umgesetzt werden kann, muss das darin festgelegte Ziel SMART sein:

• Spezifisch: ganz konkret,

• Messbar: anhand objektiver Kriterien überprüfbar,

• Attraktiv: interessant und anziehend für Sie,

• Realistisch: nicht total abwegig,

• Terminiert: zeitlich nachvollziehbar.

Kommen wir zurück auf das Abnehm-Beispiel: „Ich möchte ein paar Kilos abnehmen.“ Was fällt Ihnen auf, wenn Sie diesen Satz mit den Kriterien für Ziele vergleichen? Genau! Das Ziel ist nicht konkret und nicht terminiert. Wie viele Kilos sollen weg? Oder besser noch: Welches Endgewicht soll die Waage anzeigen? Innerhalb welchen Zeitraums sollen die Kilos purzeln? Sie sehen: Der Satz oben enthält kein Ziel, sondern eher einen allgemeinen Vorsatz oder Wunsch.

Ein nach der SMART-Formel definiertes Ziel sähe so aus: „Am (genaues Datum), also in drei Monaten, wiege ich 62 Kilo (drei Kilo weniger als heute).“ Jetzt fällt Ihnen sicher auch gleich auf, dass die beiden anderen Aussagen zur Weiterentwicklung und zum eigenen Haus auch nicht konkret genug sind. Es handelt sich dabei eher um ein Bedürfnis (berufliche Weiterentwicklung) bzw. um einen Wunsch (in einem eigenen Haus leben).

Um in die Umsetzung zu gehen, müssen wir wissen, was konkret zu tun ist. Schritt für Schritt können wir dann Etappenziele festlegen. Die Konkretisierung hat aber noch einen anderen Grund: Wir richten uns damit nicht nur bewusst, sondern auch unbewusst auf unser Ziel aus. Auch unser Unterbewusstsein – korrekter Weise: unser Unbewusstes – benötigt klare Ansagen, damit es uns bestmöglich bei der Zielerreichung unterstützen kann.

Fassen Sie Ihr Ziel so eng und konkret wie möglich

Es gilt, unseren Zielzustand zunächst so eng und konkret wie möglich zu fassen. Lockern können Sie die Definition dann immer noch.

Welches Ziel haben Sie? Geht es Ihnen um ein kleines Ziel? Ein Kilo abnehmen oder 5 Minuten am Tag für sich ganz alleine nutzen? Einmal die Woche 30 Minuten Sport machen? Sich einmal im Monat wirklich um einen nahen Angehörigen kümmern? Oder wollen Sie Größeres erreichen? Abteilungs- oder Teamleiter werden? Sich selbstständig machen? Monatlich 500 Euro mehr verdienen? Wohnungs- oder Hauseigentümer werden? Ein neues Auto kaufen? Den Traumpartner finden? Was auch immer für Sie erstrebenswert ist, jetzt ist es an der Zeit, Ihr Ziel konkret zu formulieren.

1. Tragen Sie das Ziel in Ihr Ziel-Tagebuch ein: Mein Ziel ist: ....

2. Überprüfen Sie Ihr Ziel anhand der SMART-Formel.

Und wie geht es Ihnen, wenn Sie es aufschreiben? Sind Sie guter Laune? Lächeln Sie? Das ist gut, denn dann scheint Ihr Ziel auch anziehend für Sie zu sein. Wenn es Ihnen noch schwerfällt, Ihr Ziel konkret zu formulieren, dann lesen Sie weiter im Kapitel „Wie aus Wünschen Ziele werden“.

Beispiel

Einer meiner Coaching-Klienten, ein sehr erfolgreicher Wirtschaftsingenieur, der in einem IT-Unternehmen arbeitete, antwortete auf diese Frage: Wenn er keine Angst hätte, würde er seinen Job an die Wand hängen und in den Alpen eine Berghütte eröffnen. Dahinter stand sein Bedürfnis, mehr Zeit in der Natur zu verbringen. Er liebte es, auf Berge zu steigen, ein Hobby, das in seinem 60-Stunden-Job einfach zu kurz kam. Er wollte mehr mit der Natur verbunden sein, die Kraft der Berge spüren und sich auch freier fühlen. Diesen Wünschen entsprechend arbeiteten wir das Ziel heraus, seine Arbeitszeit auf eine Vier-Tage-Woche zu reduzieren, um mehr Zeit in den Bergen verbringen zu können. Er hatte sich einen Plan gemacht, wie er dies erreichen konnte: Er fand einen Kollegen, der gewillt war, seine Arbeitszeit aufzustocken und einen Arbeitstag von ihm zu übernehmen. Diesen Plan machte er seinem Chef schmackhaft, der sich darauf auch einließ. Mein Coachee konnte nach diesen Änderungen...