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Trainingsplan aufbauend auf das Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung

Trainingsplan aufbauend auf das Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung

Jannik Mohns

 

Verlag GRIN Verlag , 2019

ISBN 9783668863156 , 20 Seiten

Format PDF

Kopierschutz frei

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6,99 EUR

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Trainingsplan aufbauend auf das Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung


 

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , Sprache: Deutsch, Abstract: Eine vollständige Diagnose ist der Grundbaustein jedes individuellen Trainingsplanes und Teil des Fünf-Stufenmodells der Trainingssteuerung. Sie ermöglicht es, die für den Kunden passenden Methoden auszuwählen. Die Planung des Mesozyklus basiert auf den in der Anamnese erhobenen Daten, der Diagnose und auf der Zielformulierung. Der Mesozyklus wird in eine Grob- und eine Detailplanung unterteilt. Für die Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche wurde im Folgenden die KARVONEN-Formel benutzt. Diese berücksichtigt den Trainingszustand des Kunden mittels der Ruheherzfrequenz und der altersbedingten Veränderung der maximalen Herzfrequenz.

2016-2019 Duales Studium Fitnessökonomie in einem EMS-Betrieb 2019- Geschäftsführer und Mitgründer der "fit by time GmBH" (EMS-Training) 2021 Studium Begin M.Sc. Wirtschaftspsychologie