Waldbaden zur Stärkung von innerer Ruhe, Selbstwirksamkeit und Resilienz

Projektarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Projektarbeit gibt Einblicke und zeigt Möglichkeiten auf, welche Waldbaden (Shinrin-Yoku) mit Methoden der Achtsamkeitslehre für Menschen liefern kann, die sich gerade im Moment von Veränderungsprozessen, nach einer Krise oder Burnout befinden. Ziel ist es, aufzuzeigen, dass Waldbaden und die ausgeführten Methoden, es ermöglicht in Eigenverantwortung innere Ruhe zu finden, mehr Selbstvertrauen durch Selbstwirksamkeit aufzubauen, die eigene Resilienzfähigkeit zu erkennen, mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu erlangen sowie Zuversicht und innere Kraft zu erleben. Basierend auf diesem Ansatz ist es hilfreich sich auch etwas eingehender mit der Theorie, wissenschaftlichen Grundlagen und Hinergründen zu befassen, welche in der Arbeit erörtert werden.

Veränderungen machen das Leben aus. Mein Hintergrund: Studium der Betriebswirtschaftslehre mit Schwerpunkt Marketing und Unternehmensführung. Danach arbeitete ich fast 20 Jahre in internationalen Marketing- und Brand Communications Teams, davon 10 Jahre als Führungskraft. Meine Leitmotive: Nachhaltigen Wandel selbst erleben, Lösung von Konflikten und Begleitung bei Veränderungsprozessen. Mein Fokus: Mediative Kommunikation, persönliche Weiterentwicklung (auch nach Krisen z.B. nach Burnout), Achtsamkeits-und Resilienztraining. Mein Leistungen: Als Mediatorin, naturzentrierter Coach, Kursleiterin für Waldbaden- Achtsamkeit im Wald und Consultant für nachhaltiges Marketing und Kommunikation unterstütze ich Menschen und Organisationen dabei, Vertrauen zu stärken, Konflikte zu lösen, Wertschätzung zu leben und Werte orientierten Wandel selbst zu gestalten.