Avant propos sur les relations toxiques et les pervers narcissiques

Bonjour!

Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre nouveau numéro de la collection eGuide Zen - "Comment sortir d'une relation toxique - Identifier les pervers narcissiques, étapes pour s’en séparer et se reconstruire" - un guide simple et pratique qui, nous l'espérons, vous aidera à connaître les étapes à parcourir pour sortir d'une relation toxique, notamment avec un/e pervers narcissique.

Cela faisait bien longtemps que j'avais envie d'écrire un livre sur les relations toxiques, et en particulier sur les pervers narcissiques... Depuis des années, je côtoie des personnes victimes de ce genre de personnages et leur détresse et souffrance ont toujours fait écho en moi...

Ce livre ne s'adresse pas seulement aux victimes des pervers narcissiques, mais aussi aux amis ou aux personnes qui connaissent des victimes de pervers narcissiques ou qui se trouvent dans une relation toxique et qui ont envie d'aider ces victimes à s'en sortir.

J'ai préféré appeler mon livre "Comment sortir d'une relation toxique" car ce genre de relation existe même avec des personnes qui ne sont pas des pervers narcissiques. Même si le livre est axé principalement sur ce type de personnalité - comment l'identifier, s'en protéger et bien comprendre son fonctionnement - les techniques pour sortir d'une relation toxique peuvent être utilisées peu importe la personnalité qui induit une telle distorsion. Il en est de même pour l'importante étape de reconstruction de soi puisque toute victime d'une relation toxique est fragilisée, vulnérable et confuse.

Commençons d'abord par nous poser la question : Qu'est-ce une relation saine?

Qu'elle soit d'amour, d'amitié, de famille ou de travail, une relation saine consiste en:

• un échange équilibré de sentiments d'amour qui s'exprime en mots (dont le syntagme "je t'aime" ne doit pas faire défaut ou en tout cas, pour ceux ou celles qui ont du mal à exprimer en mots leurs sentiments le fait de devoir prononcer ce syntagme ne doit pas poser problème);
• un profond respect mutuel;
• un partage équitable aussi bien des activités de la vie quotidienne, que des loisirs, des passions, des joies et des peines, des histoires passées, des ressentis profonds, etc.;
• une entre-aide et un support moral réciproques, aussi bien dans les épreuves de la vie que dans les traumatismes passés;
• une écoute et une communication authentiques;
• un encouragement et un soutien permanents dans la réalisation des projets personnels et professionnels;
• une entente chaleureuse avec peu de conflits - même s'ils peuvent exister, les conflits ne dégénèrent pas dans une relation saine et harmonieuse;
• l'inexistence de chantages de tout type.

Une relation toxique est une relation qui n'est pas saine et qui tourmente et fait souffrir. Vous l'aurez compris, une relation toxique est celle pour laquelle un ou plusieurs éléments cités plus haut font défaut.

Voyons maintenant ce qu'est un pervers narcissique.

Le "pervers narcissique" est un terme qui est à la mode actuellement. Néanmoins c'est bien qu’un nom puisse être mis sur ce type de personnalité et que les personnes commencent à s'intéresser de plus en plus à ce genre de déformation, de déviation, de distorsion de la personnalité puisque depuis toujours ce genre de personnes engendre des victimes, aussi bien parmi les femmes que parmi les hommes.

Tout au long du livre je vais parler de la victime et du pervers narcissique ou du manipulateur, mais bien entendu l'un comme l'autre peuvent être aussi bien des femmes que des hommes.

Je dois avouer que je ne connaissais pas ce terme dans le passé, même si je connaissais les relations toxiques et les dégâts qu'elles peuvent avoir sur des personnes qui sont prisonnières dans ce type de relation. Je l'ai appris d'une victime pendant son processus de libération du pervers narcissique. J'ai commencé alors à l'étudier davantage, à faire des recherches plus poussées afin de pouvoir confirmer mes connaissances recueillies au long du temps, lors de mes rencontres avec des victimes de relations toxiques. J'ai également appris plus de choses que j'en savais et dont je vais vous faire part dans ce petit guide.

Les pervers narcissiques sont une sous-espèce du genre humain, qui malheureusement comporte de nombreux membres dans notre société et qui arrivent à causer des dégâts considérables sur les proies qu'ils ont décidé de vampiriser. Bien que ce genre de personnes existent sur terre depuis la nuit des temps, le terme de "perversion narcissique" est bien plus récent. Théorisée par Paul-Claude Racamier dans les années 1980 d'après des notions psychanalytiques, la perversion narcissique est définie comme "un mécanisme de défense qui consiste en une survalorisation de soi-même aux dépens d'autrui". À vrai dire, je ne suis pas vraiment d'accord avec cette définition, puisque je ne considère pas la perversion narcissique comme "un mécanisme de défense"...

Vous allez comprendre tout au long du livre que le pervers narcissique ne se défend pas, mais attaque. Avec acharnement. Avec précision. Avec patience et planification.

Si vous avez acheté ce livre en format papier, évitez de la laisser traîner. Il attirera l'attention de votre partenaire et lui mettra la puce à l'oreille. Un pervers narcissique sait trouver ce qui risque de mettre en péril son emprise. Il surveille sa victime, fouille dans son sac, dans ses affaires, ses mails, SMS, etc. Tout cela sans laisser la moindre trace et sans susciter le moindre soupçon. Alors faites très attention où vous poser ce livre (enfermé et caché de préférence) et quand vous le lisez (pas en sa présence!). Vous trouverez dans le chapitre sur les outils et à la fin du livre quelques pistes et stratagèmes pour ne pas risquer de vous faire compromettre.

Dans ce livre, je ne vais pas m'attacher à expliquer ou à théoriser la perversion narcissique. Je vais me consacrer exclusivement aux victimes des pervers narcissiques car j'ai commencé à écrire ce guide afin de pouvoir les aider à sortir de ces relations toxiques qui les emprisonnent et les détruisent, petit à petit, inexorablement. Je suis bien placée pour connaître l'immensité des dégâts que la perversion narcissique provoque chez une victime et si j'écris ce livre, c'est dans l'espoir de pouvoir aider au moins une petite partie de celles-ci, en leur permettant d'identifier un/e pervers/e narcissique, de s'en protéger, de sortir d'une relation toxique avec une telle personne et de se reconstruire afin de pouvoir vivre leur vie...

Bien que je ne sois pas une psychanalyste, je me suis intéressée de manière très approfondie et passionnée par ce domaine et j'ai failli même choisir ce métier à un moment donné de ma vie. Toutefois, j'ai préféré renoncer à ce projet, puisque le monde de la psychanalyse, tout comme celui d'autres corps de professionnels de la santé, est assez fermé et trop encadré dans des codes et des procédures qui finissent par oublier le premier objet de ce domaine: aider l'être humain à se sentir et à vivre mieux. J'ai alors préféré continuer à me dédier à ma passion - l'être humain - et notamment celui qui est en détresse et piégé dans des mécanismes destructeurs.

Ainsi, tout au long de ma vie, j'ai eu l'occasion de rencontrer de nombreuses personnes emprisonnées dans des relations toxiques, victimes de pervers narcissiques, et même réussi à aider une bonne partie à sortir de ces relations qui les détruisaient et les rendaient très malheureuses en leur enlevant toute joie de vivre. Il est vrai que ce n'est que récemment que j'ai découvert que cette typologie de personnalité était désignée sous l'appellation de "pervers narcissique" mais je les "fréquentais" depuis bien plus longtemps. Confrontée aussi dans ma vie à ce genre de personnalités, et avec une empathie que je n'ai cessée de cultiver, il m'est souvent assez facile de détecter chez l'Autre la détresse morale. Il est vrai qu'il est bien plus difficile de réaliser que cette détresse, ce malheur profond et ce mal-être sont dus à une relation toxique que la personne est en train de vivre. Cela demande attention et patience.

Les rapports humains sont complexes et souvent compliqués. C'est pourquoi je prends toujours le temps d'écouter, de chercher à comprendre, d'investiguer les causes de cette détresse avant de me lancer dans quelque "chantier" que ce soit. Le terme de "chantier" peut vous choquer, car il est brut et rude, mais il est très adapté aux relations humaines puisque tout se construit et se détruit aussi bien au sein d'une personne que dans ses rapports avec autrui.

Je dois avouer que j'ai mené beaucoup de "chantiers" dans ma vie, dont certains très laborieux et qui m'ont beaucoup coûté intérieurement, mais le fait de réussir à libérer des victimes de leurs relations toxiques en valait largement la peine. J'ai rarement réussi à aider les personnes de manière détachée, en "professionnelle". Je m'attache et j'ai des sentiments profonds lorsque j'entame des "chantiers humains"... Par conséquent, je pense que je n'aurais pas fait une bonne psy :-) Tout simplement parce qu'une professionnelle de la psychologie ou de la psychanalyse ne doit pas s'impliquer émotionnellement avec ses patients. Or, en ce qui me concerne, je me suis impliquée...